TestRunner 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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1.4 km | 00:06:57 | 05:00/km

日期: 2023-09-21 19:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 03'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'20"

(01'20")

03'20" (+00'02")

400 / 400

2

01'24"

(02'44")

17'37" (+14'19")

80 / 480

3

01'21"

(04'06")

03'22" (+00'04")

400 / 880

4

01'22"

(05'28")

15'16" (+11'58")

90 / 970

5

01'19"

(06'47")

03'18"

400 / 1370

6

00'09"

(06'57")

08'10" (+04'52")

20 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.36 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 5425.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, bear 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.4	03'35"	00:06'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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