Frank Liu(潤琳) 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.2 km | 01:00:39 | 07:25/km

日期: 2023-09-12 20:31 - 平均心率: 112 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'27" / 07'35" / 07'33" / 07'13" / 07'39" / 07'22" / 07'02" / 07'38" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.69 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興, 洪榮良和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-09-12 23:26 ·

張清榮早安，週三跑步運動身心愉快，漂亮，加油

2023-09-13 10:42 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'35"	00:15'02"
3	07'33"	00:22'35"
4	07'13"	00:29'48"
5	07'39"	00:37'27"
6	07'22"	00:44'49"
7	07'02"	00:51'51"
8	07'38"	00:59'29"
8.2	07'12"	01:00'39"

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