10.2 km | 00:47:33 | 04:39/km日期: 2023-09-10 18:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 228
Pace: 04'46" / 04'25" / 04'34" / 04'29" / 04'41" / 04'30" / 04'42" / 04'48" / 04'54" / 04'48" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" | 213 / 10213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
354.14 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3759.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'25" | 00:09'11" |
3 | 04'34" | 00:13'45" |
4 | 04'29" | 00:18'14" |
5 | 04'41" | 00:22'55" |
6 | 04'30" | 00:27'25" |
7 | 04'42" | 00:32'07" |
8 | 04'48" | 00:36'55" |
9 | 04'54" | 00:41'49" |
10 | 04'48" | 00:46'37" |
10.2 | 04'21" | 00:47'33" |