10.2 km | 00:53:25 | 05:13/km日期: 2023-09-05 22:24 - 平均心率: 127 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'18" / 05'20" / 11'58" / 05'12" / 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'01" / 05'01" / 04'43" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" (+00'47") | 214 / 10214 |
有別於週日晚上的公園,原來十點過後運動、散步、遛狗的人還不少
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km asics METASPEED SKY+ 累積 :
316.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'20" | 00:10'38" |
3 | 11'58" | 00:22'36" |
4 | 05'12" | 00:27'48" |
5 | 05'27" | 00:33'15" |
6 | 05'19" | 00:38'34" |
7 | 05'20" | 00:43'54" |
8 | 05'01" | 00:48'55" |
9 | 05'01" | 00:53'56" |
10 | 04'43" | 00:58'39" |
10.2 | 05'30" | 00:59'50" |