辛順堅 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

辛順堅金門
ID 251236

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5.2 km | 00:38:16 | 07:21/km

日期: 2016-03-10 09:00 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6980 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 92%

Pace: 11'36" / 07'57" / 05'58" / 05'32" / 05'18" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'58"

(12'58")

12'52" (+07'40")

1007 / 1007

178 / 43

2

07'30"

(20'28")

07'29" (+02'17")

1001 / 2008

181 / 73

3

05'52"

(26'20")

05'50" (+00'38")

1003 / 3012

187 / 91

4

05'32"

(31'52")

05'28" (+00'16")

1010 / 4022

190 / 96

5

05'14"

(37'06")

05'12"

1005 / 5028

193 / 99

6

01'10"

(38'16")

05'46" (+00'34")

202 / 5230

118 / 146

金門

辛順堅

·

早上起床下大雨没地方跑後來想刭一個地方可跑就在我们的社区活动廣埸基本訓練天气预报下半夜愈来愈冷跑友們注意本身体保暖晚上好

3月累積里程 : 361.18 km

亞瑟士型號累積 : 5473.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

富翔, 羅進興和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	07'57"	00:19'33"
3	05'58"	00:25'31"
4	05'32"	00:31'03"
5	05'18"	00:36'21"
5.2	09'29"	00:38'16"

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