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Tok
南投
ID 220131
92 位追隨者
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Tok
全馬
|
04:15:35
|
06:03/km
|
第15馬
2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動
官方成績
日期
2016-02-20
成績
04:15:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'42")
00:28'42" (+02'37")
00:54'47"
10 km
(00:54'47")
00:26'05"
15 km
(01:21'38")
00:26'51" (+00'46")
00:56'56" (+02'09")
20 km
(01:51'43")
00:30'05" (+04'00")
25 km
(02:20'06")
00:28'23" (+02'18")
00:58'48" (+04'01")
30 km
(02:50'31")
00:30'25" (+04'20")
35 km
(03:23'46")
00:33'15" (+07'10")
01:10'21" (+15'34")
40 km
(04:00'52")
00:37'06" (+11'01")
Finish
(04:15:35)
日期:
2016-02-20 07:00
-
平均心率:
182
-
卡路里:
3997 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'16"
(07'16")
07'16" (+02'20")
1000 / 1000
2
05'50"
(13'06")
05'50" (+00'54")
1000 / 2000
3
05'19"
(18'26")
05'19" (+00'23")
1000 / 3000
4
05'06"
(23'32")
05'06" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'08"
(28'41")
05'08" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'36"
(34'18")
05'36" (+00'40")
1000 / 6000
7
04'56"
(39'14")
04'56"
1000 / 7000
8
05'01"
(44'16")
05'01" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'26"
(49'42")
05'26" (+00'30")
1000 / 9000
10
05'04"
(54'46")
05'04" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'03"
(59'50")
05'03" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'15"
(01:05'06")
05'15" (+00'19")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:10'25")
05'19" (+00'23")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:16'30")
06'04" (+01'08")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:21'38")
05'07" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'58"
(01:26'36")
04'58" (+00'02")
1000 / 16000
17
05'11"
(01:31'48")
05'11" (+00'15")
1000 / 17000
18
08'43"
(01:40'31")
08'43" (+03'47")
1000 / 18000
19
05'29"
(01:46'01")
05'29" (+00'33")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:51'42")
05'41" (+00'45")
1000 / 20000
21
05'56"
(01:57'39")
05'56" (+01'00")
1000 / 21000
22
05'28"
(02:03'07")
05'28" (+00'32")
1000 / 22000
23
05'27"
(02:08'35")
05'27" (+00'31")
1000 / 23000
24
05'51"
(02:14'27")
05'51" (+00'55")
1000 / 24000
25
05'38"
(02:20'05")
05'38" (+00'42")
1000 / 25000
26
06'09"
(02:26'14")
06'09" (+01'13")
1000 / 26000
27
05'52"
(02:32'07")
05'52" (+00'56")
1000 / 27000
28
05'47"
(02:37'54")
05'47" (+00'51")
1000 / 28000
29
06'10"
(02:44'04")
06'10" (+01'14")
1000 / 29000
30
06'25"
(02:50'30")
06'25" (+01'29")
1000 / 30000
31
06'30"
(02:57'00")
06'30" (+01'34")
1000 / 31000
32
06'13"
(03:03'14")
06'13" (+01'17")
1000 / 32000
33
06'48"
(03:10'02")
06'48" (+01'52")
1000 / 33000
34
06'28"
(03:16'31")
06'28" (+01'32")
1000 / 34000
35
07'14"
(03:23'45")
07'14" (+02'18")
1000 / 35000
36
06'56"
(03:30'41")
06'56" (+02'00")
1000 / 36000
37
08'01"
(03:38'43")
08'01" (+03'05")
1000 / 37000
38
06'50"
(03:45'34")
06'50" (+01'54")
1000 / 38000
39
07'51"
(03:53'25")
07'51" (+02'55")
1000 / 39000
40
07'26"
(04:00'51")
07'26" (+02'30")
1000 / 40000
41
06'59"
(04:07'50")
06'59" (+02'03")
1000 / 41000
42
06'05"
(04:13'55")
06'05" (+01'09")
1000 / 42000
43
01'34"
(04:15'29")
05'56" (+01'00")
263 / 42263
南投
T
ok
·
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這風四面八方吹來 逆風跑新體驗
賽前宣言:
吃吃吃吃
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
135.17 km
TCX 上傳
| 8 years ago
小馬
,
Avis 👣💙
和其他
10
人說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
05'50"
00:13'07"
3
05'20"
00:18'27"
4
05'06"
00:23'33"
5
05'09"
00:28'42"
6
05'37"
00:34'19"
7
04'56"
00:39'15"
8
05'02"
00:44'17"
9
05'26"
00:49'43"
10
05'04"
00:54'47"
11
05'04"
00:59'51"
12
05'16"
01:05'07"
13
05'19"
01:10'26"
14
06'05"
01:16'31"
15
05'07"
01:21'38"
16
04'59"
01:26'37"
17
05'12"
01:31'49"
18
08'43"
01:40'32"
19
05'36"
01:46'08"
20
05'35"
01:51'43"
21
05'57"
01:57'40"
22
05'28"
02:03'08"
23
05'28"
02:08'36"
24
05'51"
02:14'27"
25
05'39"
02:20'06"
26
06'09"
02:26'15"
27
05'52"
02:32'07"
28
05'48"
02:37'55"
29
06'10"
02:44'05"
30
06'26"
02:50'31"
31
06'31"
02:57'02"
32
06'13"
03:03'15"
33
06'48"
03:10'03"
34
06'36"
03:16'39"
35
07'07"
03:23'46"
36
06'56"
03:30'42"
37
08'02"
03:38'44"
38
06'51"
03:45'35"
39
07'51"
03:53'26"
40
07'26"
04:00'52"
41
06'59"
04:07'51"
42
06'05"
04:13'56"
42.3
05'56"
04:15'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:31:47
|
09:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
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全馬 | 04:15:35 | 06:03/km | 第15馬
南投
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