Johnny 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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5.0 km | 00:23:39 | 04:41/km

日期: 2016-02-23 06:28 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 04'51" / 04'51" / 04'36" / 04'26" / 04'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'47" (+00'20")

980 / 980

2

04'56"

(09'38")

04'54" (+00'27")

1005 / 1985

3

04'31"

(14'09")

04'32" (+00'05")

994 / 2980

4

04'31"

(18'40")

04'27"

1012 / 3993

5

04'43"

(23'23")

04'44" (+00'17")

995 / 4988

6

00'16"

(23'39")

04'57" (+00'30")

53 / 5042

台中

Johnny

吃早餐補一下熱量。

江馬克和 dayso 說推

·

基本訓練，今天好冷。

2月累積里程 : 156.56 km

Y拖二代小藍累積 : 318.1 km

Android - LGE LG-E988 上傳 | 8 years ago

空白, Ryuichi 樂福哥和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Johnny 昨天PM2.5指數很高..所以在家附近繞繞就好..週末再來跑長的.

2016-02-24 11:29 ·

1 個人推

江馬克周末想要跑哪裡呀~~看看有沒有機會跟高手跑一下...XD

2016-02-26 09:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'51"	00:09'42"
3	04'36"	00:14'18"
4	04'26"	00:18'44"
5	04'44"	00:23'28"
5.0	04'18"	00:23'39"

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