蕭照豊 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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11.7 km | 01:07:23 | 05:46/km

日期: 2016-02-10 06:40 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽的 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 10702 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'51" / 05'42" / 05'30" / 05'52" / 05'53" / 05'48" / 05'53" / 05'52" / 05'39" / 05'35" / 05'50" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'20")

1003 / 1003

156 / 109

2

03'40"

(09'31")

05'41" (+00'12")

644 / 1647

159 / 110

3

05'35"

(15'06")

05'32" (+00'03")

1008 / 2655

156 / 115

4

05'43"

(20'49")

05'40" (+00'11")

1005 / 3661

158 / 110

5

05'53"

(26'42")

05'51" (+00'22")

1003 / 4664

159 / 106

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

清晨的大鵬灣空氣清晰跑起來更舒暢。

2月累積里程 : 230.30 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 袁若桐和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	05'30"	00:17'03"
4	05'52"	00:22'55"
5	05'53"	00:28'48"
6	05'48"	00:34'36"
7	05'53"	00:40'29"
8	05'52"	00:46'21"
9	05'39"	00:52'00"
10	05'35"	00:57'35"
11	05'50"	01:03'25"
11.7	05'56"	01:07'23"

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