蕭照豊 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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6.4 km | 00:40:12 | 06:18/km

日期: 2023-06-08 17:56 - 平均心率: 112 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'08" / 06'01" / 05'49" / 05'36" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 台南德哥和其他 4 人說推

·

張清榮午安，跑步運動舒心愉快，漂亮，加油

2023-06-09 13:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'08"	00:18'28"
4	06'01"	00:24'29"
5	05'49"	00:30'18"
6	05'36"	00:35'54"
6.4	11'47"	00:40'12"

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成績 : 04:56:26

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