Frank Liu(潤琳) 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

10.4 km | 01:08:57 | 06:36/km

日期: 2023-06-08 20:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 06'24" / 06'28" / 05'55" / 06'08" / 06'36" / 06'21" / 07'59" / 05'12" / 06'35" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 324.15 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林捷明, Ding Ding 閉上眼睛和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-06-08 23:20 ·

1 個人推

張清榮午安，跑步運動舒心愉快，漂亮1045，加油

2023-06-09 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'24"	00:13'13"
3	06'28"	00:19'41"
4	05'55"	00:25'36"
5	06'08"	00:31'44"
6	06'36"	00:38'20"
7	06'21"	00:44'41"
8	07'59"	00:52'40"
9	05'12"	00:57'52"
10	06'35"	01:04'27"
10.4	10'04"	01:08'57"

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