Frank Liu(潤琳) 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

9.0 km | 01:01:06 | 06:47/km

日期: 2023-06-07 05:34 - 總爬升: 252 m - 地點: 華7 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 09'01" / 07'12" / 08'05" / 07'56" / 07'17" / 06'18" / 04'49" / 04'19" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 324.15 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林捷明, Josh Liu 和其他 2 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快😀

2023-06-07 09:13 ·

1 個人推

張清榮午安，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-06-07 13:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'12"	00:16'13"
3	08'05"	00:24'18"
4	07'56"	00:32'14"
5	07'17"	00:39'31"
6	06'18"	00:45'49"
7	04'49"	00:50'38"
8	04'19"	00:54'57"
9.0	06'09"	01:01'06"

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成績 : 04:56:26

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