12.0 km | 01:02:03 | 05:09/km日期: 2015-12-28 17:40 - 地點: 港高 - 天氣: 冷 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 10924 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 05'00" / 05'25" / 05'25" / 05'19" / 05'21" / 05'14" / 04'17" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+01'03") | 1003 / 1003 | 171 / 110 |
| 2 | | 05'13" (+01'00") | 1008 / 2011 | 174 / 109 |
| 3 | | 05'08" (+00'55") | 1007 / 3019 | 176 / 110 |
| 4 | | 05'05" (+00'52") | 1005 / 4024 | 176 / 111 |
| 5 | | 05'04" (+00'51") | 1005 / 5030 | 177 / 111 |
| 6 | | 05'00" (+00'47") | 1008 / 6038 | 175 / 114 |
| 7 | | 05'22" (+01'09") | 1008 / 7047 | 176 / 105 |
| 8 | | 05'21" (+01'08") | 1002 / 8049 | 176 / 105 |
| 9 | | 05'20" (+01'07") | 1006 / 9055 | 177 / 105 |
| 10 | | 05'17" (+01'04") | 1000 / 10055 | 175 / 107 |
| 11 | | 05'15" (+01'02") | 1004 / 11060 | 177 / 106 |
| 12 | | 04'13" | 1001 / 12062 | 178 / 132 |
感冒還沒好，但腳很癢，出去晃晃，前5K自己跑，後面追上猴山團長領軍的群組有雄大，程大，阿棋，瑞欽+偶共6人同時在粗方塊酥
12月累積里程 : 263.79 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'13" | 00:10'31" |
| 3 | 05'11" | 00:15'42" |
| 4 | 05'10" | 00:20'52" |
| 5 | 05'06" | 00:25'58" |
| 6 | 05'00" | 00:30'58" |
| 7 | 05'25" | 00:36'23" |
| 8 | 05'25" | 00:41'48" |
| 9 | 05'19" | 00:47'07" |
| 10 | 05'21" | 00:52'28" |
| 11 | 05'14" | 00:57'42" |
| 12 | 04'17" | 01:01'59" |
| 12.0 | 05'25" | 01:02'03" |
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