10.0 km | 00:49:11 | 04:55/km官方成績 |
日期 | 2023-03-19 |
成績 | 00:49:11 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:55/km |
日期: 2023-03-19 06:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'14" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'14" | 1000 / 10000 |
飄飄雨絲,我都分不清臉上是汗水還是雨水。人跟台北馬一樣多,感覺塞車更嚴重,過五公里後人群才比較散開,海景真漂亮,加油民眾也熱情。
賽後評分: 人多跑不開,海景漂亮,物資領回順暢
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.75 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
378.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'40" | 00:12'15" |
3 | 05'18" | 00:17'33" |
4 | 04'24" | 00:21'57" |
5 | 04'27" | 00:26'24" |
6 | 04'29" | 00:30'53" |
7 | 04'27" | 00:35'20" |
8 | 04'29" | 00:39'49" |
9 | 07'44" | 00:47'33" |
10 | 00'46" | 00:48'19" |
10.2 | 04'38" | 00:49'13" |