蕭照豊 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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5.1 km | 00:29:26 | 05:44/km

日期: 2015-12-18 18:09 - 地點: 鹽行 - 天氣: 好冷的天 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 1120 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 457 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'58" / 05'54" / 05'47" / 05'15" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'44" (+00'30")

1009 / 1009

38 / 454

2

05'54"

(11'42")

05'53" (+00'39")

1000 / 2009

39 / 431

3

05'54"

(17'36")

05'53" (+00'39")

1001 / 3011

38 / 443

4

05'47"

(23'23")

05'46" (+00'32")

1002 / 4014

37 / 460

5

05'15"

(28'38")

05'14"

1001 / 5015

36 / 516

6

00'48"

(29'26")

06'31" (+01'17")

122 / 5138

35 / 438

台南

蕭照豊

·

好冷，不是洗熱水澡。
小跑一下，溫度整個上來。

12月累積里程 : 202.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安：運動愉快

2015-12-18 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'58"	00:11'42"
3	05'54"	00:17'36"
4	05'47"	00:23'23"
5	05'15"	00:28'38"
5.1	06'31"	00:29'26"

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