蕭照豊 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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8.5 km | 00:55:04 | 06:26/km

日期: 2015-12-16 20:02 - 地點: 臺灣歷史博物館 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 8384 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 07'10" / 06'36" / 07'05" / 06'38" / 06'16" / 07'20" / 05'36" / 05'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'08" (+02'01")

1002 / 1002

156 / 89

2

06'36"

(13'46")

06'33" (+01'26")

1006 / 2008

159 / 95

3

07'12"

(20'58")

07'09" (+02'02")

1005 / 3013

134 / 103

4

06'34"

(27'32")

06'33" (+01'26")

1001 / 4014

161 / 94

5

06'19"

(33'51")

06'17" (+01'10")

1003 / 5018

161 / 98

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

團跑力量大
最後2K居然衝到5分，有些上氣不接下氣，呵呵~
星期天台北大拜拜，加油。

12月累積里程 : 202.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 台南德哥和其他 8 人說推

·

陳榮興早安

2015-12-17 09:26 ·

台南德哥歡迎加入愛夜跑大家庭。

2015-12-17 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'36"	00:13'46"
3	07'05"	00:20'51"
4	06'38"	00:27'29"
5	06'16"	00:33'45"
6	07'20"	00:41'05"
7	05'36"	00:46'41"
8	05'11"	00:51'52"
8.5	05'49"	00:55'04"

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