11.0 km | 01:12:56 | 06:37/km日期: 2023-03-05 15:13 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 37%
Pace: 06'56" / 07'01" / 07'08" / 06'48" / 07'57" / 07'44" / 05'04" / 06'43" / 07'07" / 07'46" / 05'25" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+01'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'06" (+02'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'46" (+02'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'59" (+01'56") | 12 / 11012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 97.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'01" | 00:13'57" |
3 | 07'08" | 00:21'05" |
4 | 06'48" | 00:27'53" |
5 | 07'57" | 00:35'50" |
6 | 07'44" | 00:43'34" |
7 | 05'04" | 00:48'38" |
8 | 06'43" | 00:55'21" |
9 | 07'07" | 01:02'28" |
10 | 07'46" | 01:10'14" |
11 | 05'25" | 01:15'39" |
11.0 | 06'27" | 01:15'44" |