andy 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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5.3 km | 00:28:57 | 05:28/km

日期: 2015-12-07 17:21 - 地點: 公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5030 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'34" / 05'23" / 05'13" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'40")

1004 / 1004

170 / 100

2

05'24"

(11'15")

05'23" (+00'14")

1001 / 2005

174 / 106

3

05'33"

(16'48")

05'30" (+00'21")

1007 / 3012

174 / 104

4

05'27"

(22'15")

05'24" (+00'15")

1006 / 4019

175 / 105

5

05'10"

(27'25")

05'09"

1001 / 5020

174 / 110

6

01'32"

(28'57")

05'18" (+00'09")

289 / 5309

174 / 107

消除一下今天的罪惡感，小跑一下

12月累積里程 : 263.79 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

David, 陳瑞郁和其他 110 人說推

·

觀看另 20 則留言

張智展 andy兄:晚安愉快~

2015-12-10 01:15 ·

1 個人推

Michael Andy大日安，運動工作皆順心～

2015-12-10 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'34"	00:16'35"
4	05'23"	00:21'58"
5	05'13"	00:27'11"
5.3	06'06"	00:28'57"

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