4.7 km | 00:43:43 | 09:16/km日期: 2015-12-04 20:36 - 地點: 億載金城 - 天氣: 微風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 09'31" / 09'25" / 09'34" / 08'54" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'33" (+00'48") | 500 / 500 |
| 2 | | 09'27" (+00'42") | 500 / 1000 |
| 3 | | 09'15" (+00'30") | 500 / 1500 |
| 4 | | 09'35" (+00'50") | 500 / 2000 |
| 5 | | 10'07" (+01'22") | 500 / 2500 |
| 6 | | 09'01" (+00'16") | 500 / 3000 |
| 7 | | 09'01" (+00'16") | 500 / 3500 |
| 8 | | 08'45" | 500 / 4000 |
| 9 | | 08'47" (+00'02") | 500 / 4500 |
| 10 | | 08'53" (+00'08") | 216 / 4716 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 66.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'31" | 00:09'31" |
| 2 | 09'25" | 00:18'56" |
| 3 | 09'34" | 00:28'30" |
| 4 | 08'54" | 00:37'24" |
| 4.7 | 08'49" | 00:43'43" |
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