Frank Liu(潤琳) 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.8 km | 01:28:45 | 18:34/km

日期: 2023-02-11 13:54 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 16'08" / 14'53" / 28'13" / 19'55" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.62 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉紫承, 陳榮樟和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-02-11 20:29 ·

張清榮午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-12 12:40 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'08"	00:16'08"
2	14'53"	00:31'01"
3	28'13"	00:59'14"
4	19'55"	01:19'09"
4.8	12'18"	01:28'45"

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成績 : 04:56:26

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