Frank Liu(潤琳) 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.7 km | 00:52:25 | 14:08/km

日期: 2023-02-11 11:36 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 17'15" / 19'34" / 09'05" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.62 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉紫承, 張清榮和其他 2 人說推

·

陳榮興午安～週末運動愉快😀

2023-02-11 13:26 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
2	19'34"	00:36'49"
3	09'05"	00:45'54"
3.7	09'13"	00:52'25"

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