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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    18.1 km | 01:49:48 | 06:03/km
    日期: 2023-01-20 05:33 - 總爬升: 297 m - 地點: 三灣 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'06" / 05'44" / 10'07" / 06'37" / 05'57" / 06'54" / 06'13" / 06'15" / 06'53" / 07'12" / 05'59" / 06'04" / 05'58" / 07'40" / 05'53" / 05'37" / 08'21" / 06'13" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'43"  (12'02")
    		05'43" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'47"  (18'50")
    		06'47" (+01'11")1000 / 3000
    4
    06'37"  (25'27")
    		06'37" (+01'01")1000 / 4000
    5
    05'56"  (31'24")
    		05'56" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'21")
    		05'57" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'13"  (43'34")
    		06'13" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'14"  (49'49")
    		06'14" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'47")
    		05'58" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:01'55")
    		06'07" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:07'54")
    		05'59" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:13'58")
    		06'04" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:19'56")
    		05'57" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:25'34")
    		05'37" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:31'27")
    		05'53" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:37'03")
    		05'36"1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:42'47")
    		05'43" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:48'59")
    		06'12" (+00'36")1000 / 18000
    19
    00'48"  (01:49'48")
    		05'51" (+00'15")138 / 18138
    高雄
    張元寶
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    年假第一天，先休一天，除夕到初三上班，再來休八天（1/25~2/1）團練永和山水庫😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 715.48 km LOTTO Sfida創跑鞋#27.5黑/金 累積 : 382.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Chin Hsing Lin, 鄭貴中 和其他 33 人說推
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    觀看另 6 則留言
    金金 早安🌞團練愉快。
    2023-01-20 09:08 ·
     1 個人推
    楊志民 早安愉快
    2023-01-20 10:50 ·
     1 個人推
    黃肇璟 天天開心的過新年
    2023-01-20 13:53 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 團練愉快👍👍😁
    2023-01-20 14:19 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 ㄚ哥午安～您那攝影師是跟我家老爺一樣～拍照一秒的嗎？😳
    2023-01-20 14:20 ·
     1 個人推
    於踏嫣 大哥晚上好，
    過年還是要“動動”
    可以修心,不能休腳🤗🏃💪
    我目標200、目前才120幾k,
    哈哈！真的是跟不上你的腳步..
    ㊗️春節愉快😊🤗😁🎊🎉🍀
    2023-01-20 18:03 ·
     1 個人推
    蔡信賢 寶哥～小年夜運動路跑愉快🧧🎊
    2023-01-20 19:39 ·
     1 個人推
    譚玉麟 元寶兄小年夜團跑愉快😀
    2023-01-23 18:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'44"00:11'50"
    310'07"00:21'57"
    406'37"00:28'34"
    505'57"00:34'31"
    606'54"00:41'25"
    706'13"00:47'38"
    806'15"00:53'53"
    906'53"01:00'46"
    1007'12"01:07'58"
    1105'59"01:13'57"
    1206'04"01:20'01"
    1305'58"01:25'59"
    1407'40"01:33'39"
    1505'53"01:39'32"
    1605'37"01:45'09"
    1708'21"01:53'30"
    1806'13"01:59'43"
    18.105'46"02:00'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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