Frank Liu(潤琳) 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.5 km | 00:59:50 | 07:04/km

日期: 2022-12-29 20:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 07'10" / 06'41" / 07'45" / 07'14" / 06'25" / 06'25" / 07'51" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 288.80 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Davis Lai（賴仁傑）, Ding Ding 閉上眼睛和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏晚安喔，週四運動愉快

2022-12-29 23:02 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2022-12-29 23:58 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'10"	00:14'16"
3	06'41"	00:20'57"
4	07'45"	00:28'42"
5	07'14"	00:35'56"
6	06'25"	00:42'21"
7	06'25"	00:48'46"
8	07'51"	00:56'37"
8.5	07'08"	00:59'50"

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