12.1 km | 00:54:16 | 04:29/km日期: 2015-11-11 17:26 - 地點: 國小~捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 86 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 04'31" / 04'32" / 04'23" / 04'32" / 04'27" / 04'33" / 04'28" / 04'31" / 04'29" / 04'32" / 04'27" / 04'17" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'14") | 1007 / 1007 |
2 | | 04'32" (+00'17") | 992 / 1999 |
3 | | 04'24" (+00'09") | 1015 / 3015 |
4 | | 04'31" (+00'16") | 1001 / 4016 |
5 | | 04'26" (+00'11") | 1010 / 5027 |
6 | | 04'32" (+00'17") | 1008 / 6035 |
7 | | 04'28" (+00'13") | 1012 / 7048 |
8 | | 04'30" (+00'15") | 1001 / 8050 |
9 | | 04'28" (+00'13") | 1012 / 9063 |
10 | | 04'32" (+00'17") | 1002 / 10065 |
11 | | 04'26" (+00'11") | 1008 / 11073 |
12 | | 04'15" | 1010 / 12084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.12 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'32" | 00:09'03" |
3 | 04'23" | 00:13'26" |
4 | 04'32" | 00:17'58" |
5 | 04'27" | 00:22'25" |
6 | 04'33" | 00:26'58" |
7 | 04'28" | 00:31'26" |
8 | 04'31" | 00:35'57" |
9 | 04'29" | 00:40'26" |
10 | 04'32" | 00:44'58" |
11 | 04'27" | 00:49'25" |
12 | 04'17" | 00:53'42" |
12.1 | 08'27" | 00:54'16" |