7.0 km | 00:44:57 | 06:24/km日期: 2022-12-15 19:09 - 地點: 健身房 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'28" / 06'21" / 06'23" / 06'25" / 06'27" / 06'24" / 06'27" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" | 6 / 7006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.98 km 
Nike Air zoom tempo next% 累積 :
919.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'21" | 00:12'49" |
| 3 | 06'23" | 00:19'12" |
| 4 | 06'25" | 00:25'37" |
| 5 | 06'27" | 00:32'04" |
| 6 | 06'24" | 00:38'28" |
| 7 | 06'27" | 00:44'55" |
| 7.0 | 05'18" | 00:44'57" |
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