5.3 km | 00:28:55 | 05:28/km日期: 2022-12-02 19:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'24" / 05'38" / 05'34" / 05'20" / 05'26" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'05") | 284 / 5284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 289.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'38" | 00:11'02" |
3 | 05'34" | 00:16'36" |
4 | 05'20" | 00:21'56" |
5 | 05'26" | 00:27'22" |
5.3 | 05'23" | 00:28'54" |