翁士家 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
ID 337087

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2.9 km | 00:18:07 | 06:16/km

日期: 2022-11-23 18:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'11" / 06'24" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'34")

06'24" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'32"

(18'07")

06'13" (+00'03")

890 / 2890

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ader_Lee, 廖大諄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'24"	00:12'35"
2.9	06'13"	00:18'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"