Nini Chen 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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2.5 km | 00:43:55 | 17:42/km

日期: 2022-10-18 10:03 - 地點: 台灣最北 - 天氣: 好大的海風 - 平均心率: 91 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

Pace: 18'17" / 17'47" / 16'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'15"

(18'15")

18'15" (+00'29")

1000 / 1000

2

17'46"

(36'02")

17'46"

1000 / 2000

3

07'53"

(43'55")

16'25"

480 / 2480

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Nini Chen

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說好喝咖啡配滷肉飯
變成最北的北瘋狂快閃😀
哈哈~吹得東倒西歪花容失色🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 黃小隆和其他 45 人說推

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觀看另 10 則留言

王裕政極西的台南國聖燈塔
在隱身七股，簡易鐵構燈塔
但是周邊景觀卻最為自然的風景
獨特的沙丘景色
無光害許多拍攝銀河玩家的私房點

2022-10-19 21:08 ·

1 個人推

Koca 美

2022-10-24 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'17"	00:18'17"
2	17'47"	00:36'04"
2.5	16'24"	00:43'57"

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