Cheng Lung Lin 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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23.1 km | 02:20:05 | 06:03/km

日期: 2015-10-03 17:03 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'47" / 05'36" / 05'51" / 05'39" / 05'46" / 05'55" / 05'43" / 05'43" / 05'55" / 05'41" / 06'11" / 05'47" / 06'02" / 06'03" / 05'56" / 06'06" / 06'40" / 06'17" / 06'03" / 06'39" / 06'21" / 06'32" / 06'46" / 07'00" /

基本訓練
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快抽筋了......
水份補給真的很重要！
加油！

10月累積里程 : 223.83 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 4 累積 : 217.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳秀雲, 阿清和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Ken Chen 不錯喔～又一超半馬^_^

2015-10-03 21:54 ·

Cheng Lung Lin Ken 大：加緊練習練習，慢慢加里程數

2015-10-06 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'36"	00:11'23"
3	05'51"	00:17'14"
4	05'39"	00:22'53"
5	05'46"	00:28'39"
6	05'55"	00:34'34"
7	05'43"	00:40'17"
8	05'43"	00:46'00"
9	05'55"	00:51'55"
10	05'41"	00:57'36"
11	06'11"	01:03'47"
12	05'47"	01:09'34"
13	06'02"	01:15'36"
14	06'03"	01:21'39"
15	05'56"	01:27'35"
16	06'06"	01:33'41"
17	06'40"	01:40'21"
18	06'17"	01:46'38"
19	06'03"	01:52'41"
20	06'39"	01:59'20"
21	06'21"	02:05'41"
22	06'32"	02:12'13"
23	06'46"	02:18'59"
23.2	06'54"	02:20'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"