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    洪小翠 --
    ID 375140
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪小翠 
    17.0 km | 01:46:18 | 06:14/km
    日期: 2022-09-11 05:40 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'08" / 05'55" / 05'47" / 05'47" / 05'42" / 06'01" / 06'15" / 06'27" / 06'00" / 07'50" / 06'21" / 06'10" / 06'05" / 08'10" / 06'14" / 05'52" / 05'32" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'01")
    		05'54" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'48")
    		05'47" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'35")
    		05'47" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'17")
    		05'42" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (35'18")
    		06'00" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'15"  (41'33")
    		06'15" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'26"  (48'00")
    		06'26" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'59"  (54'00")
    		05'59" (+00'28")1000 / 9000
    10
    07'50"  (01:01'50")
    		07'50" (+02'19")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:08'11")
    		06'20" (+00'49")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:14'21")
    		06'09" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:20'26")
    		06'05" (+00'34")1000 / 13000
    14
    08'09"  (01:28'36")
    		08'09" (+02'38")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:34'50")
    		06'14" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:40'43")
    		05'52" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:46'15")
    		05'31"1000 / 17000
    18
    00'03"  (01:46'18")
    		04'38" 12 / 17012
    --
    洪小翠
    · 留言
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    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
    · 留言

    蓮花颱風來臨仍澆不熄熱情，沒怎麼勇猛啦😆
    其實起跑前無風雨，還有圓圓的月娘高掛天際，手機還來不及取出，就被雲層給吃掉了😥，氣候播報要下半天才開始受影響 ，熱身後開始起跑～

    今日路線【新月橋→三峽老街】

    約到10公里左右開始飄微微細雨，到底!!繼續前行7K或折返10K？
    只有小孩才做選擇，噗～當然往前跑啊🤣🤣

    Ubike回程迎來大豪雨， 秒變落湯雞🤣

    今日伙伴表哥、表嫂、欣怡、書緯🙏🙏 謝謝你們堅持不懈，增添跑旅美好的回憶 🎉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 114.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    阿九哥Collar, 林小怡 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳榮興 午安 假日長跑愉快🤗
    2022-09-11 13:45 ·
     1 個人推
    胡鳳遠🐢 這條跑步吃喝的路線很棒，我也常跑這路線。
    新莊-大溪老街也不錯，跑步去ubike回。
    2022-09-11 14:00 ·
     2 個人推
    我 小翠午安，假日1701跑步愉快。

    南北兩樣情的天氣，南部清晴陰天沒晨曦，八點過後就出太陽了。
    2022-09-11 15:37 ·
     1 個人推
    陳皮 三峽歡樂旅跑17K愉快👍
    2022-09-11 21:13 ·
     1 個人推
    蔡小岩 有這些志同道合的夥伴，運動起來特別有勁也有趣呀！👍🥳
    2022-09-12 16:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'55"00:12'03"
    305'47"00:17'50"
    405'47"00:23'37"
    505'42"00:29'19"
    606'01"00:35'20"
    706'15"00:41'35"
    806'27"00:48'02"
    906'00"00:54'02"
    1007'50"01:01'52"
    1106'21"01:08'13"
    1206'10"01:14'23"
    1306'05"01:20'28"
    1408'10"01:28'38"
    1506'14"01:34'52"
    1605'52"01:40'44"
    1705'32"01:46'16"
    17.005'18"01:46'20"

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    朋友動態
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