10.2 km | 00:55:04 | 05:23/km日期: 2022-08-30 19:12 - 總爬升: 119 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'36" / 05'46" / 05'24" / 05'34" / 05'15" / 05'25" / 05'13" / 04'53" / 05'08" / 04'54" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 210 / 10210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
380.45 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3759.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'46" | 00:12'22" |
3 | 05'24" | 00:17'46" |
4 | 05'34" | 00:23'20" |
5 | 05'15" | 00:28'35" |
6 | 05'25" | 00:34'00" |
7 | 05'13" | 00:39'13" |
8 | 04'53" | 00:44'06" |
9 | 05'08" | 00:49'14" |
10 | 04'54" | 00:54'08" |
10.2 | 04'35" | 00:55'06" |