潘索隆 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.2 km | 00:28:30 | 04:36/km

日期: 2022-07-05 20:22 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'33" / 04'38" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'11")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'53")

04'42" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'35")

04'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'11")

04'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後涼涼的跑跑去

7月累積里程 : 44.77 km

ASICS 虎走7 累積 : 799.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 蔡秉軒和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

怡佩午安～4分速耶💪💪💪

2022-07-06 16:12 ·

1 個人推

廖俊雄索隆飛起來了

2022-07-06 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	04'44"	00:13'55"
4	04'41"	00:18'36"
5	04'37"	00:23'13"
6	04'34"	00:27'47"
6.2	04'07"	00:28'32"

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