張元寶 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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7.1 km | 00:39:57 | 05:37/km

日期: 2022-07-01 05:59 - 地點: 岡山區 - 天氣: 🌥️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'33" / 05'28" / 06'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'29")

05'33" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'07")

05'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'40")

05'33" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'13")

05'32" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

第四天休假，新月開工，阿咖要紓壓😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 472.97 km

母子🐊 白#41紓壓累積 : 2008.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-Hsiu Cheng, Chin Hsing Lin 和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

鄭秀玲晨運舒心愉悅😊😁

2022-07-01 19:52 ·

1 個人推

Hsu PoMin 早安，新月運動愉快！

2022-07-02 06:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
4	05'33"	00:22'40"
5	05'33"	00:28'13"
6	05'28"	00:33'41"
7	06'10"	00:39'51"
7.1	05'34"	00:40'26"

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