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    洪小翠 --
    ID 375140
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪小翠 
    21.0 km | 02:08:50 | 06:08/km
    日期: 2021-10-30 05:37 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1504 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'30" / 06'05" / 06'06" / 06'03" / 06'10" / 06'13" / 06'08" / 06'44" / 06'30" / 05'04" / 05'56" / 06'00" / 05'53" / 05'52" / 06'50" / 05'54" / 06'28" / 05'34" / 05'36" / 06'55" / 06'18" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'35")
    		06'05" (+01'02")1000 / 2000
    3
    06'06"  (18'41")
    		06'06" (+01'03")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'44")
    		06'02" (+00'59")1000 / 4000
    5
    06'10"  (30'54")
    		06'10" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (37'06")
    		06'12" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'08"  (43'15")
    		06'08" (+01'05")1000 / 7000
    8
    06'44"  (49'59")
    		06'44" (+01'41")1000 / 8000
    9
    06'29"  (56'29")
    		06'29" (+01'26")1000 / 9000
    10
    05'03"  (01:01'32")
    		05'03"1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:07'29")
    		05'56" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:13'28")
    		05'59" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:19'21")
    		05'52" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:25'13")
    		05'51" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'50"  (01:32'03")
    		06'50" (+01'47")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:37'57")
    		05'53" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:44'26")
    		06'28" (+01'25")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:50'00")
    		05'34" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:55'36")
    		05'35" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'54"  (02:02'30")
    		06'54" (+01'51")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:08'49")
    		06'18" (+01'15")1000 / 21000
    --
    洪小翠
    · 留言

    群聚的快樂，輕鬆 21k入袋， 感謝邀約😘😘
    新月橋→碧潭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 93.67 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 834.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    眼球老爹, 黃耀緯 和其他 9 人說推
    · 留言
    阿布拉 小翠 早安！
    精實的半馬👍👍
    群聚快樂團練愉快～😄
    2021-10-30 10:14 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安~半馬團跑揮汗愉快👍
    2021-10-30 22:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'05"00:12'35"
    306'06"00:18'41"
    406'03"00:24'44"
    506'10"00:30'54"
    606'13"00:37'07"
    706'08"00:43'15"
    806'44"00:49'59"
    906'30"00:56'29"
    1005'04"01:01'33"
    1105'56"01:07'29"
    1206'00"01:13'29"
    1305'53"01:19'22"
    1405'52"01:25'14"
    1506'50"01:32'04"
    1605'54"01:37'58"
    1706'28"01:44'26"
    1805'34"01:50'00"
    1905'36"01:55'36"
    2006'55"02:02'31"
    2106'18"02:08'49"
    21.003'48"02:08'50"

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