5.0 km | 00:28:44 | 05:44/km日期: 2015-03-12 18:10 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 陰 很冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 05'26" / 05'17" / 06'17" / 06'01" / 05'40" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'07" (+02'50") | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.84 km Adidas Adipure adapt 累積 :
2853.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'17" | 00:10'43" |
3 | 06'17" | 00:17'00" |
4 | 06'01" | 00:23'01" |
5 | 05'40" | 00:28'41" |
5.0 | 09'09" | 00:28'44" |