王子(姐) 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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17.9 km | 01:47:30 | 06:00/km

日期: 2015-01-08 19:05 - 總爬升: 362 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'59" / 06'24" / 06'26" / 06'17" / 06'46" / 04'50" / 04'18" / 06'58" / 07'10" / 06'47" / 06'58" / 06'03" / 04'55" / 04'50" / 04'37" / 05'39" / 05'47" / 06'18" /

新北市

王子(姐)

- 平均心率: 158 - 踏頻: 90

·

跑到第3K才暖活起來。

第一次試戴小李的3M手套，效果還不錯！！

1月累積里程 : 261.82 km

ASICS GEL DS TRAINER 15 累積 : 732.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, Hank Tsai 和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	06'26"	00:19'49"
4	06'17"	00:26'06"
5	06'46"	00:32'52"
6	04'50"	00:37'42"
7	04'18"	00:42'00"
8	06'58"	00:48'58"
9	07'10"	00:56'08"
10	06'47"	01:02'55"
11	06'58"	01:09'53"
12	06'03"	01:15'56"
13	04'55"	01:20'51"
14	04'50"	01:25'41"
15	04'37"	01:30'18"
16	05'39"	01:35'57"
17	05'47"	01:41'44"
17.9	06'18"	01:47'30"

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