5.0 km | 00:27:44 | 05:31/km日期: 2021-02-05 17:53 - 地點: 小溪邊跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 05'50" / 05'36" / 05'20" / 05'27" / 05'16" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'33") | 20 / 5020 |
新竹之新
規律跑者
趁吃飯前跑一下
明天大湖半馬亂跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
309.13 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'36" | 00:11'26" |
3 | 05'20" | 00:16'46" |
4 | 05'27" | 00:22'13" |
5 | 05'16" | 00:27'29" |
5.0 | 05'43" | 00:27'36" |