Fanny 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
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6.0 km | 00:32:18 | 05:21/km

日期: 2021-01-14 19:39 - 地點: 逢甲大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'46" / 05'19" / 05'25" / 05'15" / 05'16" / 05'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'05")

05'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'29")

05'24" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'45")

05'15" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'01")

05'15" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fanny

Apo 說推

·

破pb團練吃pb雞排+pb波霸奶茶～

*今天回暖出來動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳嘉忠, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 73 人說推

·

觀看另 23 則留言

吳俊彥午安！破Pb團（很好聽團名）團練舒心愉快

2021-01-16 16:44 ·

金賀菈早安淑婷運動愉快，好幾天沒看到妳運動囉淺水去抓魚囉😂

2021-01-21 07:24 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'19"	00:11'05"
3	05'25"	00:16'30"
4	05'15"	00:21'45"
5	05'16"	00:27'01"
6	05'13"	00:32'14"
6.0	04'21"	00:32'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"