Frank Chen 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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3.5 km | 00:20:00 | 05:40/km

日期: 2021-01-23 06:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 06'15" / 05'10" / 05'07" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 428.87 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊富傑, 徐明鋒和其他 3 人說推

·

金賀菈早安新週運動愉悅，勤奮規律運動活得健康身材越來越好還有工作加油💪

2021-01-25 08:38 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'10"	00:11'25"
3	05'07"	00:16'32"
3.5	06'36"	00:20'00"

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成績 : 04:56:26

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