Kun-Cheng Wang 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:45:50 | 06:34/km

日期: 2021-01-12 05:30 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 9°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'36" / 07'14" / 06'41" / 09'01" / 06'13" / 05'45" / 05'20" / 05'33" / 07'08" / 07'15" / 07'00" / 06'00" / 05'53" / 07'19" / 05'43" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'50")

07'14" (+01'55")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'31")

06'41" (+01'22")

1000 / 3000

4

09'00"

(30'32")

09'00" (+03'41")

1000 / 4000

5

06'12"

(36'45")

06'12" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

偶然, Atta Yang 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進早安~長跑愉快👍

2021-01-12 09:47 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～低温中長跑讚喔！👍👍😄

2021-01-12 18:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'14"	00:14'50"
3	06'41"	00:21'31"
4	09'01"	00:30'32"
5	06'13"	00:36'45"
6	05'45"	00:42'30"
7	05'20"	00:47'50"
8	05'33"	00:53'23"
9	07'08"	01:00'31"
10	07'15"	01:07'46"
11	07'00"	01:14'46"
12	06'00"	01:20'46"
13	05'53"	01:26'39"
14	07'19"	01:33'58"
15	05'43"	01:39'41"
16	05'25"	01:45'06"
16.1	06'27"	01:45'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km