Frank Chen 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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5.1 km | 00:30:27 | 05:58/km

日期: 2020-12-26 05:50 - 平均心率: 124 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'39" / 05'57" / 05'30" / 04'31" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 487.40 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐明鋒, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	05'57"	00:19'33"
4	05'30"	00:25'03"
5	04'31"	00:29'34"
5.1	09'35"	00:30'27"

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成績 : 04:56:26

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