Eason Liu 2020/12/13 訓練日誌

Eason Liu 新竹
ID 323303

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跑鞋 (11)

N B FuelCell Rebel v4 #8.5霓虹藍
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 148.0 km
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bmai carbon fly 3 #8.5 風火輪
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 253.8 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next 3 EK #8.5紅白
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 619.9 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 (2E) #8.5藍黃
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 657.3 km
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Nike ZoomX Streakfly #8.5藍黑
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 631.4 km
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ASICS METASPEED EDGE+ EKIDEN 箱根驛傳配色 #8.5(箱根驛傳配色)
已使用了 2 年 28 天
共跑了 1046.6 km
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ADIZERO ADIOS 6 #8.5藍白
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 384.3 km
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Saucony Kinvara 13 #8.5貝殼白
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 1113.0 km
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ASICS NOVABLAST TOKYO #8(旭日紅)
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 944.1 km
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母子鱷魚3代 #39小黃黃
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 637.0 km
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Asics LYTERACER 2#9
已使用了 5 年 3 個月 5 天
共跑了 1478.5 km
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:09:26

半馬 : 01:29:11

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 1
團體賽，搶獎金

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
目標賽事

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23424.4 km |

2527.6 km
2024 年 :

3197.2 km |

123.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	285.7	0.0
Oct	481.6	0.0
Sep	415.7	0.0
Aug	358.9	0.0
Jul	241.5	0.0
Jun	251.9	29.0

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Eason Liu

1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2020-12-13 07:41 - 平均心率: 177 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

00'04"

(07'01")

07'08" (+00'12")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.34 km

NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 : 792.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Leo Lin, 猛禽旺仔🌸 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	07'11"	00:06'53"

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