16.2 km | 01:14:17 | 04:34/km日期: 2020-12-11 23:25 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 04'40" / 04'45" / 04'35" / 04'13" / 04'38" / 04'30" / 04'31" / 04'30" / 04'29" / 04'41" / 04'22" / 04'36" / 04'37" / 04'41" / 04'26" / 05'09" / 04'20" /
台北馬前最後一練啦！
正在交大操場享受這最後1k時，突然兩隻小黑朝我飛奔而來
哇靠，難道是我逆向跑的關係嗎！
使出兩招腳之呼吸壹貳式後才脫困
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
234.98 km 
HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
743.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'45" | 00:09'25" |
| 3 | 04'35" | 00:14'00" |
| 4 | 04'13" | 00:18'13" |
| 5 | 04'38" | 00:22'51" |
| 6 | 04'30" | 00:27'21" |
| 7 | 04'31" | 00:31'52" |
| 8 | 04'30" | 00:36'22" |
| 9 | 04'29" | 00:40'51" |
| 10 | 04'41" | 00:45'32" |
| 11 | 04'22" | 00:49'54" |
| 12 | 04'36" | 00:54'30" |
| 13 | 04'37" | 00:59'07" |
| 14 | 04'41" | 01:03'48" |
| 15 | 04'26" | 01:08'14" |
| 16 | 05'09" | 01:13'23" |
| 16.2 | 04'20" | 01:14'17" |
留言 
