吉哥 2020/11/29 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 03:38:35 | 05:10/km | 第444馬

2020 停一下往山林跑系列活動-57-58兩日賽(11/29)

官方成績
日期	2020-11-29
成績	03:38:35
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'04")

00:15'04"

00:40'43"

10 km

(00:40'43")

00:25'39" (+10'35")

15 km

(01:05'51")

00:25'08" (+10'04")

00:44'09" (+03'26")

20 km

(01:24'52")

00:19'01" (+03'57")

25 km

(01:40'35")

00:15'43" (+00'39")

00:41'42" (+00'59")

30 km

(02:06'34")

00:25'59" (+10'55")

35 km

(02:31'57")

00:25'23" (+10'19")

00:51'55" (+11'12")

40 km

(02:58'29")

00:26'32" (+11'28")

Finish

(03:38:35)

日期: 2020-11-29 06:00 - 總爬升: 886 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

01'35"

3051 / 3051

02'26"

(07'17")

04'53" (+03'18")

498 / 3549

05'28"

(12'45")

05'28" (+03'53")

998 / 4547

05'29"

(18'14")

05'18" (+03'43")

1031 / 5578

05'35"

(23'49")

05'17" (+03'42")

1054 / 6633

展開計圈分析

台北市

吉哥

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台北市

吉哥

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完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

11月累積里程 : 465.52 km

022丫拖20200510 母子鱷魚累積 : 2941.7 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

黃嚴燦, 塗清助（助哥）和其他 408 人說推

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觀看另 96 則留言

Jessica^_^ 黃大哥，恭喜高速上凸台！

2020-11-30 22:39 ·

1 個人推

Chie Shuan Lee 上凸台了

2020-12-01 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'03"	00:01'03"
2	03'48"	00:04'51"
3	00'01"	00:04'52"
4	04'53"	00:09'45"
5	05'19"	00:15'04"
6	05'09"	00:20'13"
7	05'37"	00:25'50"
8	05'14"	00:31'04"
9	04'30"	00:35'34"
10	05'09"	00:40'43"
11	04'50"	00:45'33"
12	04'49"	00:50'22"
13	05'06"	00:55'28"
14	05'03"	01:00'31"
15	05'20"	01:05'51"
16	05'31"	01:11'22"
17	05'38"	01:17'00"
18	05'13"	01:22'13"
19	02'37"	01:24'50"
20	00'02"	01:24'52"
21	01'05"	01:25'57"
22	04'51"	01:30'48"
23	04'02"	01:34'50"
24	00'48"	01:35'38"
25	04'57"	01:40'35"
26	04'47"	01:45'22"
27	05'17"	01:50'39"
28	05'18"	01:55'57"
29	05'20"	02:01'17"
30	05'17"	02:06'34"
31	05'41"	02:12'15"
32	05'34"	02:17'49"
33	04'38"	02:22'27"
34	04'42"	02:27'09"
35	04'48"	02:31'57"
36	04'49"	02:36'46"
37	05'13"	02:41'59"
38	05'10"	02:47'09"
39	05'37"	02:52'46"
40	05'43"	02:58'29"
41	05'44"	03:04'13"
42	05'38"	03:09'51"
43	05'29"	03:15'20"
44	05'10"	03:20'30"
45	05'16"	03:25'46"
46	05'10"	03:30'56"
47	05'19"	03:36'15"
44.0	00'-39"	03:38'13"