Frank Chen 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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2.1 km | 00:12:08 | 05:39/km

日期: 2020-10-30 05:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'01" / 05'04" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 503.33 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳文忠, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'04"	00:11'05"
2.1	07'23"	00:12'08"

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