Frank Chen 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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5.0 km | 00:19:07 | 03:50/km

日期: 2020-10-24 10:02 - 平均心率: 188 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 03'43" / 03'45" / 03'43" / 03'47" / 03'37" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 503.33 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 徐明鋒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'45"	00:07'28"
3	03'43"	00:11'11"
4	03'47"	00:14'58"
5	03'37"	00:18'35"
5.0	-23'-5"	00:19'07"

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成績 : 04:56:26

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