楊瓊華 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
ID 94589

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:47:00 | 06:48/km | 第1馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:47:00
總名次	797 / -
分組名次	15 / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'07")

00:43'07" (+12'09")

01:14'05" (+11'21")

10 km

(01:14'05")

00:30'58"

15 km

(01:45'24")

00:31'19" (+00'21")

01:02'44"

20 km

(02:16'49")

00:31'25" (+00'27")

25 km

(02:50'45")

00:33'56" (+02'58")

01:07'57" (+05'13")

30 km

(03:24'46")

00:34'01" (+03'03")

35 km

(03:59'59")

00:35'13" (+04'15")

01:10'35" (+07'51")

40 km

(04:35'21")

00:35'22" (+04'24")

Finish

(04:47:00)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 虎尾科大 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台中

楊瓊華

與隊友一起拿下初馬～

·

台中

楊瓊華

達到預期目標，開心～

·

順利完成初馬了～

賽前宣言: 挑戰初馬～

11月累積里程 : 216.82 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

sunway, magic 和其他 24 人說推

·

觀看另 13 則留言

楊瓊華謝謝^^
初馬就想用舒服的速度前進，最後能達成預計的目標真的很高興。

2014-11-22 13:36 ·

magic 太厲害了!

2014-11-29 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'51"	00:17'51"
2	06'27"	00:24'18"
3	06'20"	00:30'38"
4	06'20"	00:36'58"
5	06'09"	00:43'07"
6	06'18"	00:49'25"
7	06'10"	00:55'35"
8	06'07"	01:01'42"
9	06'24"	01:08'06"
10	05'59"	01:14'05"
11	05'58"	01:20'03"
12	06'33"	01:26'36"
13	06'28"	01:33'04"
14	06'04"	01:39'08"
15	06'16"	01:45'24"
16	06'02"	01:51'26"
17	06'32"	01:57'58"
18	06'06"	02:04'04"
19	06'22"	02:10'26"
20	06'23"	02:16'49"
21	06'33"	02:23'22"
22	07'07"	02:30'29"
23	06'33"	02:37'02"
24	06'44"	02:43'46"
25	06'59"	02:50'45"
26	06'34"	02:57'19"
27	07'00"	03:04'19"
28	06'38"	03:10'57"
29	06'44"	03:17'41"
30	07'05"	03:24'46"
31	06'48"	03:31'34"
32	07'15"	03:38'49"
33	06'45"	03:45'34"
34	06'56"	03:52'30"
35	07'29"	03:59'59"
36	06'49"	04:06'48"
37	07'10"	04:13'58"
38	06'42"	04:20'40"
39	07'43"	04:28'23"
40	06'58"	04:35'21"
41	06'11"	04:41'32"
41.7	05'56"	04:45'58"

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