Andy Lin彬哥 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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28.5 km | 02:36:16 | 05:29/km

日期: 2014-11-02 06:14 - 總爬升: 420 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1640 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 03'50" / 04'21" / 04'40" / 04'29" / 04'30" / 05'01" / 05'39" / 04'30" / 04'51" / 04'59" / 05'11" / 05'29" / 05'11" / 04'49" / 06'10" / 05'50" / 05'10" / 04'41" / 05'10" / 05'49" / 06'01" / 05'40" / 05'30" / 05'20" / 05'39" / 06'50" / 07'20" / 08'51" / 10'08" /

今天一大早4:30由台中出發到日月潭陪眾徒們練跑環湖一圈,今是帶著感冒的狀況來跑,前一半到土亭仔均速都還維持在4分多速,本來以為今可破2:30但天不從願,還是不敵病菌最後3K殘念,比上次快一分鐘,以2:36:16收攤~~~~繼續努力~~~相信自己可以做到的``GO

11月累積里程 : 148.67 km

NEWTON MV3 M033313 累積 : 831.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

志在必行, 馬尾妹妹和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'21"	00:08'11"
3	04'40"	00:12'51"
4	04'29"	00:17'20"
5	04'30"	00:21'50"
6	05'01"	00:26'51"
7	05'39"	00:32'30"
8	04'30"	00:37'00"
9	04'51"	00:41'51"
10	04'59"	00:46'50"
11	05'11"	00:52'01"
12	05'29"	00:57'30"
13	05'11"	01:02'41"
14	04'49"	01:07'30"
15	06'10"	01:13'40"
16	05'50"	01:19'30"
17	05'10"	01:24'40"
18	04'41"	01:29'21"
19	05'10"	01:34'31"
20	05'49"	01:40'20"
21	06'01"	01:46'21"
22	05'40"	01:52'01"
23	05'30"	01:57'31"
24	05'20"	02:02'51"
25	05'39"	02:08'30"
26	06'50"	02:15'20"
27	07'20"	02:22'40"
28	08'51"	02:31'31"
28.8	05'57"	02:36'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"