Andy Lin彬哥 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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20.4 km | 01:50:01 | 05:22/km

日期: 2014-10-26 05:52 - 總爬升: 313 m - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 06'20" / 05'59" / 05'11" / 04'49" / 05'21" / 05'50" / 05'20" / 05'09" / 06'10" / 05'40" / 05'11" / 04'09" / 04'21" / 04'39" / 05'21" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 04'51" / 09'26" /

今參加北田幫路跑團訓,繼昨天跑了近21K,又另一21K,花費時間有點太多,需要加強配速~~~感謝國明今天的陪跑,也感謝北田幫主與路跑前輩所準備的早餐及補給~~3Q

10月累積里程 : 264.18 km

NEWTON MV3 M033313 累積 : 831.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

馬尾妹妹, Cheng(大衛精工）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
3	05'59"	00:18'30"
4	05'11"	00:23'41"
5	04'49"	00:28'30"
6	05'21"	00:33'51"
7	05'50"	00:39'41"
8	05'20"	00:45'01"
9	05'09"	00:50'10"
10	06'10"	00:56'20"
11	05'40"	01:02'00"
12	05'11"	01:07'11"
13	04'09"	01:11'20"
14	04'21"	01:15'41"
15	04'39"	01:20'20"
16	05'21"	01:25'41"
17	05'10"	01:30'51"
18	05'09"	01:36'00"
19	05'00"	01:41'00"
20	04'51"	01:45'51"
20.8	05'06"	01:50'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"