Kelly Wu 2014/10/25 訓練日誌

Kelly Wu 新北市
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Kelly Wu

3.2 km | 00:21:29 | 06:40/km

日期: 2014-10-25 06:08 - 地點: 老地方 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'41" / 09'49" /

新北市

Kelly Wu

高良說推

留言

艋舺馬前的緩跑，順便看看阿髖先生的狀況。
在陽光橋上做馬克操果然引來散步阿公阿嬤的側目XD

Nike+訓練菜單
1.先進行1.6公里的暖身跑
2.用您習慣的速度跑0.8公里
3.用輕鬆緩和的配速跑完最後的0.8公里

目前跑完感覺都很好，阿髖先生沒有鬧脾氣。
(呼~感覺有點放心了^^)

10月累積里程 : 300.70 km

NEWTON MV3 累積 : 520.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), kenji 和其他 70 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'41"	00:19'21"
3.2	09'09"	00:21'29"

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