Andy Lin彬哥 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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8.8 km | 00:44:30 | 05:03/km

日期: 2014-10-09 05:47 - 地點: 東光綠園道繞興大外圍回原點 - 天氣: 晴 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 04'59" / 04'41" / 05'00" / 04'59" / 04'41" / 04'50" / 04'50" / 05'52" /

今跑了將近8.8K均速落在5'3"一路都沒喝水,在出發點本來放置一瓶礦泉水,原到原點卻不見了,真是的,只好跑回到家再喝吧~~~下星期日台北公益路跑能再度上凸台~~~

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

馬松華, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 11 人說推

·

馬尾妹妹加油！！

2014-10-09 08:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'59"	00:10'50"
3	04'41"	00:15'31"
4	05'00"	00:20'31"
5	04'59"	00:25'30"
6	04'41"	00:30'11"
7	04'50"	00:35'01"
8	04'50"	00:39'51"
8.9	04'54"	00:44'30"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"